این روزها، آدمای بسیاری به جوونی و سرحالی پوست اهمیت میدن. تعداد افرادی که واسه جوون تر به نظر رسیدن، دست به هر کاری میزنن کم نیس. اما اگه شما از اون دسته افرادی هستین که در حالی که به سرحالی و جوونی پوست تون اهمیت میدید، حاضر نیستین تن به اعمال جراحی و حتی روشای کم خطر تر مثل تزریق بوتاکس بدین، مطالعه مطلب پیشِ رو رو از دست ندین. ما اینجا شما رو با ۵ ورزش صورت واسه سرحالی پوست آشنا می کنیم.

ورزش صورت به عنوان روشی غیرتهاجمی در مقایسه با جراحی و تزریق بوتاکس، توجهات بسیاری رو جلب کرده. در جواب به اینکه ورزش صورت چیجوری به رفع خطوط روی پوست، افتادگی و چین و چروکای اون کمک می کنه، باید گفت ورزشای صورت، هیپودرم یا لایه زیرین پوست، درم یا لایه میانی پوست و اپیدرم یا لایه بیرونی پوست رو به کار می گیرن.

۵ ورزش صورت واسه سرحالی پوست  آموزشی

با تحت اثر قرار دادنِ درست این لایه ها، جریان خون زیاد می شه، پس اکسیژن و مواد مغذّی بیشتری به سلولای پوست می رسه. با این کار چهره ای سرحال و نورانی تر داریم که سموم کمتری در خود و توانایی بیشتری واسه جذب رطوبت داره.

ورزشای صورت، کولاژن سازی و تولید اِلاستین در لایه میانی رو تقویت می کنن که باعث داشتن پوستی صاف تر، انعطاف پذیرتر و سفت تر می شه.

ورزشای صورت رو شش بار در هفته، هر بار به مدت ۲۰ دقیقه انجام بدین. شاید این مدت زیاد به نظر برسه اما با این کار شما سریع تر به نتیجه می رسین. به دلیل فرق ویژگیای پوست و صورت، مدت زمانی که طول می کشه تا نتیجه رو مشاهده کنین، در افراد جور واجور متفاوته. کلا، پس از دو هفته نشونه های بهبود بلندمدت در صورت و گردن ظاهر می شن. پس از ۲ تا ۴ ماه هم می بینین خطوط صورت تون کمتر می شن، نا آرومی کمتری دارین و سالم تر و پرانرژی تر به نظر می رسین. افراد بسیاری تأیید کردن پس از ۶ تا ۹ ماه، چندین سال جوون تر به نظر می رسن و نسبت به خودشون احساس بهتری دارن.

حرکت اون (V)

۵ ورزش صورت واسه سرحالی پوست  آموزشی

این حرکت واسه افتادگی پلک، چروکای دور چشم و پف چشم مناسب و جایگزینی واسه بوتاکس و جراحی محل بیرون اومدن آب زیر زمینی.

۱. انگشتان میانی رو بین دو ابرو و انگشتان اشاره رو روی گوشه های بیرونی ابروها قرار و به نرمی فشار بدین.

۲. به سقف نگاه کنین، پلک پایین رو به طرف پلک بالا ببرین طوری که گویی چشم تون لوچه و واسه چند ثانیه به سقف خیره شید. بعد پلک تون رو آزاد کنین. موقع نگاه کردن به سقف در چشمان تون احساس لرزش می کنین.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۵ نوع صبحانه ای که وزن بدن رو به سرعت کم می کنه

۳. این حرکت رو ۶ بار انجام بدین و پس از بار آخر چشمان تون رو به مدت ۱۰ ثانیه محکم ببندید.

حرکت لبخندساز

۵ ورزش صورت واسه سرحالی پوست  آموزشی

این حرکت واسه خطوط گونه و پوستای افتاده به درد بخور و جایگزینی واسه کشیدن پوست قسمتای پایینی صورت و تزریق شکلای جور واجور پرکننده هاس.

۱. در حالی که دهن تون رو به شکل حرف O در میارید، دندانای تون رو با لبای تون بپوشونین.

۲. حالا لبخند بزنین در حالی که هنوز دندانای تون رو پنهون نگه می دارین. ۶ بار این حرکت رو انجام بدین.

۳. حالت لبخند رو حفظ کنین و انگشت اشاره تون رو روی چانه بذارین. حالا در همین حالت فک تون رو باز و بسته کنین، در حالی که سرتون رو به آرامی به عقب حرکت میدید. آزاد کنین و ۲ بار دیگر این حرکت رو انجام بدین.

حرکت اَبروی صاف

۵ ورزش صورت واسه سرحالی پوست  آموزشی

این حرکت واسه خطای افقی پیشانی مناسب و جانشین تزریق بوتاکسه.

۱. انگشتان هر دو دست رو به شکل افقی در مرکز پیشانی بذارین.

۲. با فشار کمی انگشتان رو از مرکز پیشانی به طرف رُستنگاه موها حرکت بدین.

۳. این حرکت رو ۱۰ بار انجام بدین.

حرکت چشمان بازیگوش

۵ ورزش صورت واسه سرحالی پوست  آموزشی

این حرکت واسه گودی چشم و ابروهای افتاده به درد بخور و جایگزینی واسه کشیدن ابروه.

۱. انگشتان اشاره رو به شکل افقی زیر هر چشم بذارین.

۲. در حالی که دندانای تون رو با لبای تون پوشونده اید، لب بالا و پایین رو از هم جدا نگه دارین.

۳. به سقف خیره شید و پلکا رو به سرعت باز و بسته کنین. این کار رو به مدت ۳۰ ثانیه ادامه بدین.

حرکت زرافه

۵ ورزش صورت واسه سرحالی پوست  آموزشی

این حرکت واسه چروک و شل شدگی پوست گردن به درد بخور و جایگزینی واسه کشیدن پوست گردن و فک پایینیه.

۱. به روبه رو نگاه کنین. نوک انگشتان هر دو دست رو بالای گردن بذارین. انگشتان رو به نرمی به طرف پایین حرکت بدین، در حالی که گردن رو به آرامی به عقب خم می کنین.

۲. گردن رو صاف کنین و این کار رو ۲ بار دیگر انجام بدین.

۳. گردن رو به عقب خم کنین. لب پایین و گوشه های لب تون رو تا جایی که می تونین به بیرون و به طرف پایین نگه دارین. انگشتان دو دست رو روی استخوان گردن بذارین و چانه رو رو به بالا بگیرین. به اندازه ۴ نفس عمیق، این وضعیت رو حفظ کنین.

منبع : marieclaire.co.uk

دسته‌ها: آموزشی