خیلی از ما با شروع سال جدید تصمیم می گیریم تغییراتی در زندگی مون بسازیم یا کارای تازه ای بکنیم. اما در چند هفته اول سال، همه چیز فراموش می شه و خیلی از قولایی رو که در اول سال به خودمون دادیم، فراموش می کنیم و هیچ وقت به اونا عمل نمی کنیم. اما چه جوری می تونین سال متفاوتی واسه خودتون و همسرتون به وجود بیارین؟

یک روش اساسی واسه بهتر شدن روابط در سال جدید اینه که انتظارات همسرتون رو بشناسین و کم کم با تغییر رفتارتون، مشکلات رو حل و فصل کنین. ایجاد تغییر در خودتون بسیار آسون تر از تغییر دادن دیگرونه. این اصلاحاتِ تدریجی و نامحسوس در رفتارتون، می تونه تغییراتی واقعی در زندگی تون بسازه. همراه ما باشین، می خواهیم ۵ راه حل اساسی واسه بهبود رابطه عاطفی رو واسه تون بگیم.

 

۱. بیشتر به همسرتون توجه کنین

بعضی وقتا از دنیای مجازی دل بکنین و در واقعیت با همسرتون گفت وگو کنین. به تغییراتی گرچه جزئی مثل یک مدل موی جدید توجه کنین. بعضی وقتا کمی مکث کنین، به همسرتون نگاه کنین و از اون بپرسید: «امروزت چه جوری بود؟» یا «روزت رو چه جوری گذروندی؟»

بعضی از زن و شوهرا اصلا بلد نیستن درست از هم سؤال بپرسند. مثلا ممکنه خانمی به محض اینکه همسرش به خونه اومد از اون بپرسد: «چیزایی رو که سفارش داده بودم خریدی؟» اما هیچ وقت نمی پرسد: «روز خوبی داشتی؟» همین سؤال ساده می تونه تغییرات زیادی بسازه، اما خیلیا خیلی اهمیتی بهش نمی دن.

۲. به اندازه کافی از همسرتون تشکر کنین

۵ روشی که در سال جدید رابطه عاطفی شما رو بهبود میده  آموزشی

از همسرتون حتی واسه کارایی که به شکل روزانه انجام می ده، تشکر کنین. بذارین همسرتون بدونه که شما متوجه هستین اون چقدر در خونه یا محل کارش زحمت می کشه. از همسرتون به دلیل خلاقیتی که در بهبود شرایط خونه یا دکوراسیون اون یا واسه مراقبت از والدین تون داره یا به خاطر این که با دوستان قدیمی تون مهربانه، تشکر کنین. توجه به این موضوعات و تشکر از محبتای کوچیک شریک زندگی تون بسیار مهمه.

۵ روشی که در سال جدید رابطه عاطفی شما رو بهبود میده  آموزشی

اینکه چقدر زندگی سختی داشته اید اهمیتی نداره، اگه بتونین به همسرتون بگید: «از اینکه همدیگرو پیدا کردیم ممنونم» یا حتی «وقتایی که همه چیز برامون سخته، از اینکه با همیم احساس خوبی دارم» به ایجاد تغییرات مثبت میرسه.

۳ . به فرقای همدیگه احترام بذارین

شاید اینکه همسرتون عاشق برنامه های ورزشی تلویزیونه یا زمانای زیادی رو با دوستانی که شما خوش تون نمیاد می گذرونه، شما رو ناراحت کنه. شاید از اینکه همسرتون دوست داره همیشه والدینش رو ببینه خوش تون نیاد. ممکنه شما یک فرد منزوی باشین اما شریک تون فردی با خصوصیات اجتماعی باشه. یک راه حل صمیمی اینه که به همسرتون اجازه بدین حریم خودشو داشته باشه و واسه صلح و توافق پیش قدم شید؛ این کار می تونه به تغییر شرایط کمک کنه. به همدیگه این فرصت رو بدین که با حضور یا بدون حضور همدیگه و بدون دعوا به کارای اجتماعی بدین.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۵ عبارتی که هیچوقت نباید به کارمندان تون بگید

اگه همسرتون احتیاج داره در کنار فرد خاصی باشه، به خواسته اش احترام بذارین. اگه همسرتون شخصی منزویه، اصرار نکنین که همراه شما از تموم فعالیتای اجتماعی لذت ببره. مثلا اگه شخصی عاشق تنهایی و سکوته اما همسرش به جشن و شادی علاقه داره، می تونن با هم به توافق برسن. درصورتی که رفتن به جایی خیلی مهم باشه می تونن با هم به مهمانی برن و هیچ شکایتی نکنن. وگرنه می تونن با هم صحبت کنن و هرکی در جایی باشه که خوشحاله. مثلا یکی به مهمانی برود و از اون لذت ببره و دیگری در خونه و در آرامش باشه. این کار می تونه به موندگاری زندگی کمک کنه و کم کم نزدیکی و علاقه شما به همدیگه بیشتر می شه.

۵ روشی که در سال جدید رابطه عاطفی شما رو بهبود میده  آموزشی

۴. باهم بودن رو در اولویت بذارین

۵ روشی که در سال جدید رابطه عاطفی شما رو بهبود میده  آموزشی

ممکنه وجود بچه ها، کار یا فعالیتای شخصی اون قدر واسه زن و شوهر مشغله بسازه که به کم زمانی رو واسه باهم بودن پیدا کنن. تموم سعی تون رو بکنین تا باهم بودن رو در اولویت بالاتری قرار بدین و نتیجه های شگفت انگیز اونو ببینین. قبل اینکه فرصت باهم بودن رو به دلیل کار یا بچه ها از دست بدین کمی فکر کنین. زمانایی که با همدیگه تنها هستین، می تونین یک رابطه عالی شکل بدین.

ساعت مشخصی از شبا رو واسه با هم بودن درنظر بگیرین. می تونین یک شب با همسرتون بیرون برید و اونو متعجب کنین یا حتی اگه خیلی کار دارین دست کم می تونین بعضی وقتا با همدیگه تنها باشین. زوجایی هستن که با وجود مشغله ی کاری زیاد و تعداد فرزندان زیاد، بازم زمانایی از روز رو واسه باهم بودن اختصاص میدن. می تونین در کنار کارایی که دارین به مدت نیم تا یک ساعت بعد از صرف شام در کنار هم باشین و قهوه بخورین و هیچ چیزی مثل تلفن یا بچه ها نباید در این زمان مشکل بسازن. این کار یک رابطه عاطفی کوچیک در بین یک روز پرمشغله و یک تعهد واقعی واسه هردو نفره.

۵. می تونین با روشای ساده و خاص عشق تون رو بگید

در زمان و مکانی غیر منتظره به همسرتون بگید: «دوستت دارم». بعضی از کارای خونه رو که همسرتون از انجام شون بدش میاد، بکنین. بچه ها رو گردش ببرین تا همسرتون بعضی وقتا با خودش یا دوستانش تنها باشه. اونو در آغوش بگیرین یا با یادآوری چیزایی که براش مهم ان، خیلی راحت عشق تون رو بهش نشون بدین. آهنگی رو که میدونید خیلی دوست داره دانلود کنین، روزها یا تاریخای مهم (مثل تاریخ تولد یا سالگرد ازدواج تون) رو یادآوری کنین. با انجام کارای جزئی غافلگیرش کنین. این موارد بهش نشون میدن که «من به تو فکر می کنم و می دونم چی دوست داری یا به چی احتیاج داری. واسه من بسیار مهم هستی و با وجود فراز و نشیبای زندگی، واقعا دوستت دارم.»

۵ روشی که در سال جدید رابطه عاطفی شما رو بهبود میده  آموزشی



 


دسته‌ها: آموزشی