خیلی از روابط عاطفی نزدیک، پس از یه مدت با شکست روبرو می شن و تلخی و اختلاف به اونا راه پیدا می کنه. طبق آمارهای عمومی تقریبا از هر ۱۰ زوج، تعداد ۳ نفر روابط خود رو حفظ می کنن و در کنار هم می مونن. سوال اینجاست که به چه دلیل بعضی از روابط به شکست میرسه و زن و شوهرا به بن بست می رسن؟ واسه دانستن جواب این سوال در این مقاله ما رو همراهی کنین.

 

۱. ذهن خوانی

ما در طول روز، هزاران بار این کار رو انجام میدیم و بدون هیچ گونه دلایلی تو ذهن مون واسه خود داستانای دورودراز سرِهم می کنیم و بعد بدون اینکه قضیه ای رو بررسی کنیم، درباره چیزی که طرف مقابل در سرش داره، نتیجه گیری می کنیم. مثلا نباید به طرف مقابل بگید: «چون من تلفنم رو گم کردم تو فکر می کنی که بی مسئولیت هستم». عوضش بهتره از پیش فرض سازی تو ذهن جلوگیری کنین و درصورتی که چیزی آزارتان می ده، روشن صحبت حرف بزنین. مثلا: «به چه دلیل فکر می کنی که من بی مسئولیت هستم؟»

۲. خوندن احساسات

بدون اینکه از طرف مقابل درباره احساساتش بپرسید، نظر و قضاوتی تو ذهن نداشته باشین. اینجا هم مثل بخش قبلی احتیاجی به داستان ساختن و سناریونویسی نیس. مثلا به جای اینکه بگید: «تو از دیر کردن من ناراحتی» بهش بگید: «به چه دلیل از دست من ناراحتی؟»

۳. برچسب زدن

۵ دلیلی که روابط عاطفی زیادی با شکست روبرو می شن  آموزشی

نباید طرف دیگر رابطه رو با عناوین منفی برچسب زد. وقتی دچار اینجور موقعیتی میشید، لحظه ای درنگ کنین، خود رو به جای دیگری بذارین و ببینین که واسه تون این عناوین منفی و بیریخت، خوشاینده؟ شک نداشته باشین شمام دوست دارین که طرف مقابل از بیان این جور توهینا بپرهیزد و هنگام عصبانیت، صحبت کردن درباره مسائل رو به وقتی دیگر موکول کنه. زمانی که آروم تر میشید بهتر می تونین درباره مشکلات و… صحبت کنین، از حالت دفاعی بین دو طرف کم کرده می شه و نا آرومی در رابطه ازبین میره.

۴. مقصر دانستن

با نقد کردن همیشگی دیگری و ایراد گرفتن از اون، رابطه رو آزاردهنده می کنین. به جای اینکه بگید: «تو فلان کار رو می کنی»، «تو این جور هستی و اون جور هستی»، درباره احساس خود، زمانی که فرد کارایی بد می کنه، صحبت بفرمایید. مثلا با غُر زدن و عصبانیت نگید: «تو همیشه ظرفا رو در ظرف شویی آزاد می کنی و می ری»، عوضش بگید: «وقتی ظرفا رو در ظرف شویی آزاد می کنی و می ری، احساس می کنم واسه خواستهام ارزشی قائل نیستی».

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۵ راه حل فروشندگان موفق

۵. دستور دادن

هیچ وقت چیزی و دستوری با طرف مقابل تون صحبت نکنین. به هم حق انتخاب بدین و احترام بذارین. حتی اگه در جهت منافع دیگری کاری صورت میدید بازم اونو در تصمیم گیری و… در جریان بذارین. مثلا همیشه نگید: «فلان چیز رو نخور برات بده، فلان چیز رو بخور برات خوبه» و… . درعوض بگید: «دوست داری مرغ رو برات کبابی کنم یا آب پز… چون جدا نگران سلامتت هستم».

اگه رفتارهای بالا ادامه داشته باشن، دیر یا زود رابطه از هم می پاشد. کارشناسان فکر می کنن که ۴ رفتار، شدیدا باعث به بن بست رسیدن رابطه عاطفی می شه: انتقاد همیشگی (حمله کردن به دیگری) که باعث حالت دفاعی یا مقابله به مثل در فرد دیگر می شه و در مواردی باعث بی توجهی و آخرش نفرت و تحقیر همدیگه می شه.

چیکار باید کرد؟

۵ دلیلی که روابط عاطفی زیادی با شکست روبرو می شن  آموزشی

ایجاد روابط بهتر و پرهیز از تضادها در رابطه عاطفی مقدوره. کافیه از آزارهای کلامی دوری کنین، مرزها و حدودی قابل احترام نسبت به هم داشته باشین و نسبت به حرف زدن و تفسیر حرفای دیگری آگاهانه برخورد کنین. تحقیقات هم نشون می ده که توجه، مهربانی و بخشش ازجمله مهم ترین موضوعات در ایجاد روابطی قوی و سالم هستن. هم دردی و همراهی باعث می شه تا اختلافات ازبین برود. خودتون رو همیشه به جای دیگری بذارین و سعی کنین موقتا نقطه نظرات خود، درباره هر چیز رو کنار گذاشته، مهارت شنیدن رو در خود زیاد کنین، نسبت به عقاید و احساسات طرف مقابل بدون احتیاج به قضاوت آگاهی بیشتری کسب کنین. شنیدن مؤثر مانع از اسارت در دام قضاوتا می شه و نمی ذاره همیشه به دنبال این باشین که کی درست می گه و کی غلط. پس نا آرومیا کاهش پیدا می کنه و همکاری، همراهی و ارتباطی عاقلانه شکل خواهد گرفت.



 


دسته‌ها: آموزشی