همه ما روزانه صدها تصمیم کوچیک و بزرگ می گیریم. «لباس قرمزم رو می پوشم»، «واسه ناهار این غذا رو می خورم»، «سر ساعت ۳ به منزل خواهم رفت»، «به این ایمیل جواب میدم» و بسیاری تصمیمات دیگر که هر روز ما رو به رقابت میکشن. خیلی از این تصمیم گیریا شاید ساده به نظر بیان، اما واسه بعضی افراد همین تصمیمات به ظاهر ساده بسیار مشکله. در این مطلب پنج راه حل واسه بهبود مهارت تصمیم گیری واسه تون نوشته ایم که حتما در مراحل تصمیم گیری سریع تر کمک تون می کنن.

 

مهارت تصمیم گیری

با یک مثال شروع می کنیم. سارا و شوهرش در یک رستوران نشسته ان. سارا پس از اون که به مدت چند دقیقه منوی غذا رو زیرورو می کنه، می گه: «نمی دونم چی سفارش بدهم. شاید یک همبرگر بخورم. نه صبر کن؛ پاستا به نظرم بهتره. شاید هم کمی سوپ به همراه سالاد کافی باشه. راستی، تو چه غذایی می خوای سفارش بدهی؟» و پس از شنیدن جواب شوهرش، می گه: «بسیارخوب، من هم همون رو سفارش میدم.» این موضوع واسه شوهر سارا واقعا آزاردهندهه. اون نمی دونه به چه دلیل یک تصمیم گیری ساده تا این حد واسه همسرش سخته. بهش می گه: «فقط یک بار تصمیم بگیر و دودستی به همون بچسب.» شوهر سارا همیشه به جای هر دوی شون تصمیم میگیره. اما این کار کمکی به سارا نمی کنه. اتفاقا سارا از این که تا این حد تحت کنترل شوهرش قرار بگیره ناراحت هم هست! اما شوهرش می گه: «اگه من تصمیم گیری رو به عهده ی تو بذارم در هیچ موردی هیچوقت به نتیجه نمی رسیم.» تصمیم گیری مهارت خوبیه که خیلی از افراد نمی تونن خیلی راحت از عهده ی اون برآیند. در بسیاری موارد، دلیل اون وجود گزینه های زیاد واسه انتخابه. تعداد زیاد گزینه ها واسه انتخاب، می تونه گیج کننده باشه و فرد رو دچار اضطراب کنه. حتی بعضی وقتا پیش میاد که فرد پس از تصمیم گیری هم آرامش خاطر نداره. تا الان واسه تون اتفاق افتاده که خیلی وقت درباره تصمیمی که گرفتین فکر کنین و با خود بگید: «کاش این کار رو نکرده بودم؟» انتخابای زیاد هم در مسائل پیش پاافتاده در زندگی (مثل انتخاب یک غذا از منو) و هم در مسائل جدی و مهم (مثل انتخاب نوع درمان واسه مریضی تون) می تونه تصمیم گیری رو سخت کنه.

۵ راه حل موثر واسه افرادی که در تصمیم گیری مشکل دارن آموزشی

۵ راه حل موثر واسه افرادی که در تصمیم گیری مشکل دارن آموزشی

بعضی راه حلا وجود دارن که از راه اونا می تونین قدرت تصمیم گیری رو در خودتون تقویت کنین. در این مطلب، ۵ راه حل به شما ارائه می کنیم که می تونین از اونا واسه کسب مهارت کافی در مورد ی تصمیم گیری استفاده کنین.

۱. قبول کنین که نمی تونین همه گزینه های انتخابی رو باهم داشته باشین

تصمیم گرفتن یعنی این که از بین تموم انتخابای موجود فقط یکی (یا تعدادی محدود) رو انتخاب کنین. مثلا، نمیشه تموم غذاهای موجود در منوی رستوران رو واسه شام دو نفره سفارش داد. مسیرهای زیادی هستن که نمی تونیم انتخاب کنیم. خیلی از شغلا هستن که واسه اونا ساخته نشده ایم و تجربیات زیادی وجود دارن که نمی تونیم اونا رو از سر بگذرانیم. به گذشته نگاه نکنین، در حال زندگی کنین چون هر چه امروز انجام میدید راه آینده تون رو مشخص می کنن.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   ۵ ورزش صورت واسه سرحالی پوست 

۲. تصور نکنین هر چه بیشتر فکر کنین تصمیمات بهتری خواهید گرفت

این که قبل از تصمیم گیری فکر کنین، کار درستیه. اما بیش ازحد درباره یک تصمیم فکر نکنین. بعضی وقتا آزمایش بیش ازحد یک موضوع ممکنه به جایی برسه که بیشتر از روشن کردن قضایا، تصمیم گیری رو واسه تون سخت تر کنه. در حالی که بعضی وقتا تصمیماتی که به سرعت و طبق ی شهود گرفته می شن، هم می تونن درست باشن.

۳. عقب انداختن تصمیم گیری بعضی وقتا ممکنه به ضررتون تموم شه

بعضی وقتا نیازه که تصمیم گیری واسه یک موضوع مهم رو کمی به تأخیر بندازین. ممکنه به اطلاعات بیشتری احتیاج داشته باشین یا لازم باشه با کسی مشورت کنین. حتی ممکنه به دلیل استرس شدید، بخواهید اونو به زمانی موکول کنین که آرامش تون رو به دست آورده باشین. اما این کار نباید اون قدر طول بکشه که در آخر به ضررتون تموم شه. چون ممکنه در صورت اهمال شما، شخص دیگری کاری رو که به تعویق انداختین بکنه (چون شما بهش اهمیت ندادید، من اون کار رو به روش خودم انجام دادم) یا زمان تون از دست برود (با عرض پوزش، آخرین مهلت خواسته هفته پیش بود) یا اینکه خودتون پس از یه مدت مجبور شید یک تصمیم احساسی بگیرین.

۴. به شهودتان اعتماد کنین

۵ راه حل موثر واسه افرادی که در تصمیم گیری مشکل دارن آموزشی

«شهود» یک احساس، درک یا بینشه که بیشتر وقتا درک کامل منشأ اون سخته. شهود ممکنه منبع مهمی از اطلاعات باشه، پس اونو ندیده نگیرید. البته شهود با تحریک پذیری متفاوته و نباید این دو رو با هم اشتباه گرفت. تحریک پذیری انگیزه انجام کاری واسه برآوردن نیازای لحظه ایه که بیشتر (و نه همیشه) باعث می شه تصمیماتی بگیرین که بعدا پشیمون شید.

۵. این رو بدونین که بعضی وقتا تصمیمات اون طور که می خواید درست از آب در

فرض کنین تصمیم گرفتین به یک سفر دریایی برید. یک کشتی درجه یک رو انتخاب می کنین. همه چیز به نظر درست میاد. اما هنگام مسافرت، متوجه میشید یک حشره وارد کشتی شده که شما و خونواده تون رو به مدت ۵ روز مریض می کنه. به سرعت خودتون رو به خاطر این تصمیم احمقانه سرزنش می کنین. به چه دلیل؟ شما در این اتفاق غیرمنتظره دخالتی داشته اید؟

۵ راه حل موثر واسه افرادی که در تصمیم گیری مشکل دارن آموزشی

هیچوقت این کار رو نکنین. کی می گه که شما تصمیم احمقانه ای گرفتین؟ این فقط یک اتفاق غیرمنتظره بوده. البته این که ناامید شید قابل درکه، اما خودتون رو به خاطر مسائلی که در اون مقصر نیستین سرزنش نکنین.



دسته‌ها: آموزشی